Konsumsi Makanan Yang Dapat Mencegah Penyakit Alzheimer

Alzheimer bukan penyakit menular, melainkan merupakan sejenis sindrom dengan apoptosis sel-sel otak pada saat yang hampir bersamaan, sehingga otak tampak mengerut dan mengecil. Alzheimer juga dikatakan sebagai penyakit yang sinonim dengan orang tua.

Risiko untuk mengidap Alzheimer, meningkat seiring dengan pertambahan usia. Bermula pada usia 65 tahun, seseorang mempunyai risiko lima persen mengidap penyakit ini dan akan meningkat dua kali lipat setiap lima tahun, kata seorang dokter. Menurutnya, sekalipun penyakit ini dikaitkan dengan orang tua, namun sejarah membuktikan bahwa penyakit pertama yang dikenal pasti menghidap penyakit ini ialah wanita dalam usia awal 50-an.

Mencegah penyakit Alzheimer dapat dilakukan dengan mengonsumsi secara rutin jenis makanan tertentu. Alzheimer sendiri merupakan jenis penyakit yang menyerang fungsi otak dan menurunkan tingkat kognitif seseorang. Umumnya penyakit ini menyerang lansia, namun pada perkembangannya saat ini siapa saja dapat mengalami alzheimer.

Walau gejala alzheimer ini terjadi perlahan, sebaiknya Anda mencegah timbulnya sejak dini dengan konsumsi makanan berikut ini, untuk menjaga kondisi otak agar tetap sehat:

Kunyit

Kurkumin yang terdapat dalam kunyit sangat efektif dalam mencegah munculnya alzheimer. Selain itu, untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh, kunyit juga baik dikonsumsi rutin. Asam amino yang menumpuk dan beresiko memicu pembentukan plak di otak juga dapat dihilangkan dengan kunyit.

Buah beri

Buah beri memiliki zat polifenol yang berkhasiat untuk mengurangi resiko terjadinya peradangan pada otak. Buah semisal strawberi, bluberi, dan blackberi juga bermanfaat memelihara sel otak agar dapat berfungsi dengan baik hingga usia senja.

Ikan

Ikan, terutama salmon, merupakan sumber nutrisi yang baik untuk memelihara kesehatan otak. Ini karena asam lemak omega3 alami di dalamnya.

Almond

Ada asam lemak omega 3 dalam kacang almond yang dibutuhkan untuk menyehatkan otak.

Sayur hijau daun

Sayur hijau daun memiliki banyak manfaat kesehatan, termasuk diantaranya menyehatkan otak. Ada banyak hal yang berguna dalam sayur hijau daun, antaranya serat, antioksidan, vitamin C yang baik untuk kesehatan otak.

Kopi

Minum kopi dalam jumlah yang tak berlebihan juga diyakini baik untuk mencegah alzheimer. Dalam sebuah studi dikatakan resikonya turun hingga 60%.