Hai pembaca setia bebas ilmu,kali ini bebas ilmu akan mengutarakan sebuah artikel yang berhubungan dengan jantung, karena jantung merupakan organ yang paling vital yang dimiliki oleh setiap manusia. Ketika jantung sudah berhenti berdetak/tidak bekerja, bisa dipastikan nyawa kita sudah terpisah dari raga kita.
Bagi sebagian besar manusia tentu mendambakan jantungnya selalu sehat. Dengan melakukan berbagai cara untuk menyehatkan jantung. Menjaga jantung agar tetap sehat merupakan kewajiban setiap individu. Lalu bagaimana menjaga jantung agar tetap sehat...???
- Selalu rajin dan tingkatkan semangat dalam berolahraga teratur setiap pagi. Dalam hal ini, bisa dengan berjalan atau berlari santai selama setengah jam atau lebih.
- Bagi anda yang memiliki kebiasaan merokok. Maka mulai dari sekarang berhentilah dari kebiasaan yang tidak menyehatkan tersebut. Perlu anda ketahui, perokok memiliki peluang sangat besar mengalami serangan jantung dibandingkan mereka yang tidak memiliki kebiasaan merokok sama sekali.
- Cobalah untuk mengurangi konsumsi garam yang berlebihan. Karena bisa mengakibatkan tekanan darah tinggi. Sehingga mampu meningkatkan serangan jantung koroner.
- Makanlah buah-buahan dan sayur-sayuran yang banyak mengandung berbagai vitamin yang dibutuhkan jantung anda seperti bayam, buah alpukat serta kacang-kacangan serta kurangi makanan yang memiliki kadar kolesterol yang sangat tinggi.
- Anda seharusnya mengurangi atau bahkan tidak minum-minuman yang mengandung alkohol. Ini dikarenakan minuman beralkohol mampu merusak otot jantung anda.
- Anda juga bisa meluangkan diri untuk berlibur atau bertamasya ke suatu tempat yang menyenangkan. sehingga bisa menyegarkan pikiran anda yang juga berpengaruh sangat baik pada kesehatan jantung anda.
EmoticonEmoticon